flowerbkg 님의 블로그

안녕하세요!오늘은 키토다이어트 식단에 관해 포스팅 할건데요,키토 다이어트는 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질 섭취를 높여 체지방을 줄이는 데 효과적인 방법입니다. 간단한 재료로 다양한 요리를 만들 수 있어 다이어트를 부담 없이 시작할 수 있는데요. 오늘은 키토 다이어트 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 일주일 식단을 구성해 보겠습니다.1일 차아침: 아보카도 에그 샐러드아보카도와 삶은 달걀을 함께 으깨고 소금, 후추, 기호에 따라 마요네즈로 간을 맞추면 맛있는 샐러드가 완성됩니다. 아보카도와 달걀은 키토 다이어트에 적합한 고지방, 고단백 식품입니다.점심: 닭가슴살 샐러드신선한 채소(양상추, 오이, 토마토 등)와 구운 닭가슴살을 섞어 올리브오일과 발사믹 식초로 드레싱해 주세요. 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해서..

모든 요리에 어울리는 만능 간장 소스 만들기한국 요리에서 간장은 빼놓을 수 없는 필수 재료입니다. 감칠맛과 짭짤한 맛을 동시에 내주어, 다양한 요리의 풍미를 살리는 역할을 하죠. 하지만 매번 필요할때마다  소스를 새로 만드는 것은 번거로울 수 있어요. 그래서 오늘은 모든 요리에 어울리는 만능 간장 소스 레시피를 소개해 드리겠습니다. 이 소스 하나면 볶음, 조림, 무침 등 여러 요리에 사용할 수 있고, 별다른 양념 없이도 깊은 맛을 낼 수 있어요. 그럼 만능소스 만드는 방법 알려드릴게요!기본 만능 간장 소스 레시피우선, 가장 기본적인 만능 간장 소스를 만드는 방법부터 시작해볼까요? 기본 만능 간장 소스는 간장, 물, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강만 있으면 간단히 완성할 수 있어요.재료재료진간장 1컵물 1..

가을이 오면 떠오르는 음식 재료 중 하나는 바로 호박입니다. 특히 가을 제철인 단호박이나 늙은 호박은 그 자체로도 맛있지만, 다양한 레시피에 활용할 수 있어 더욱 매력적입니다. 오늘은 가을철 밥상에 영양을 더해줄 호박요리 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 누구나 집에서 간단히 만들어 볼 수 있는 요리들이니, 이번 가을엔 따뜻하고 건강한 호박 요리로 특별한 식사를 즐겨보세요! 1. 단호박 스프쌀쌀해진 아침, 따뜻하게 속을 채워줄 단호박 스프는 부드럽고 고소한 맛이 일품입니다. 단호박을 찐 후에 우유와 함께 갈아 약간의 소금과 후추로 간을 맞추면 됩니다. 크리미한 단호박 스프는 아이들도 좋아하고 다이어트 중인 분들께도 안성맞춤이죠.2. 호박 찜호박 찜은 준비하기 쉽고 간단한 요리로, 찜기만 있으면 누구나 ..